:: mAkAnAn toK diEt yG bguS ::

hye kowg ...pe kbr sume??sht??lme x erra x post kt dlm blog ni..but ary ni erra nk post psal 

      mknan  yg mengurangkan brt bdn..erra tw rmai yg da nek brt bdnnye an tol x??yla ne x nye skg ni an cuti kola n ada yg cti sem..asyk dok uma je..dok uma alek2 wt bnda yg sme je mkn tdo mkn 

     tdo  ne x bdn 2 mkin membsr..hehe..btw,erra ada tips2 cmne nk krus an alek..

mkanan 2 ialah :

 ~ epal  :: epal ni mpunyai sumber serat yg bek.. ia jga ly mmbantu mengurang an kolestrol di dlm 

               bdn..epal jga ly mghasil an sebarang kalori yg mgkin akn mnganggu proses kowg tok 

               mgurang an bdn..n hsil drpda kjian mndapati ssowg yg mkn sbili epl sehari adlah beh bek

               dr owg yg memkan diet sperti roti, biskut n sbgainye..

~ ikn salmon :: mkanan laut juga pt mmbantu kowg membntu mengurus an brt bdn.. lau pn di dlm 

                           ikn mgndungi lemak, nmum hsil drpda kjian trsebut pt mmbntu kowg berasa knyg 

                           gn beh lme.. n kjian jga mnunjukan bila kte mkn mkan laut dlm beberapa mggu

                           pt mengurang an brt bdn sbanyk 2 pound brbnding owg yg x mkn mknan laut ..

~ telur :: merupakan sumber protein yg bek tok sesowg .. hsil kajian jga mndapati jika kte mmkan

                telur pd setiap pg ia dp melwan pnigkatan brat pd stiap ary .. ia krna kndungan protein 

                nye akn sntiase wt kowg gse knyang ..

~ badam almond :: segemggm bdam pt mmbntu kowg berasa knyg stiap ary ..wanita yg memkn 

                                 bdam 2 kali sminggu pt menggekal an brt bdn mereka brbnding owg yg x mkn..

2 sje r yg nk erra kata an disini..ppe pn lau nk diet kowg amal an r pemakanan yg tol ..jgn diet yg

        ly membahya an diri sndiri krna 2 bknnye mgamal an diet yg tol ..last skali erra nk psan jge 

r dri anda ok .. :: < peace> ::